Les Printemps de la Marche Nordique

Les Printemps de la Marche Nordique

Un nouveau concept Marche Nordique FFA depuis 2016

A chaque printemps, de nouveaux contenus sont proposés pour développer et dynamiser la Marche Nordique en Club

 

 

Le NORDIC’ Fit

Concept : séance de Marche Nordique en circuit

Public : hommes et femmes de tous âges / tous niveaux

 

Le NORDIC’Fit, est un le nouveau concept FFA lancé à l’occasion des « Printemps de ma Marche Nordique ». Chaque année, la fédération propose un nouveau programme dédié à la Marche Nordique.Le contenu proposé s’adresse aux hommes et femmes de tous les âges.

Le concept : s’appuyer sur les bénéfices de la Marche Nordique (cardio training, marche en plein air…), en dynamisant la séance sous forme d’ateliers et en proposant des exercices à intensité et répétitions modulables.

Avec NORDIC’Fit, l’accent est mis sur le renforcement musculaire. La séance de Marche Nordique insolite et conviviale sur circuit, est composée de 6 ateliers à effectuer au rythme d’une musique entrainante. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance de 30 minutes.

En savoir plus, visionner la vidéo : https://www.dailymotion.com/video/x4b97eg

              

 

 

Le NORDIC’ Fit Cardio

Concept : séance de Marche Nordique basée sur le « Cardio »

Publics : différents niveaux sont proposés

 

Suite au succès de NORDIC’Fit en 2016, la Fédération Française d’Athlétisme a créé NORDIC’Fit Cardio. Les nouveaux contenus proposés sont mis à disposition des Coachs Athlé Santé et des Entraîneurs de Marche Nordique afin de diversifier l’offre de pratique en Club.

Objectifs : varier et dynamiser les séances proposées aux licenciés FFA. Innover avec une offre singulière et innovante. Valoriser le savoir-faire de nos entraîneurs bénévoles et professionnels.

Le principe : avec NORDIC’Fit CARDIO, la FFA met l’accent sur la dimension « cardio ». Situé au croisement de la Marche Nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique.

La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche nordique à allure soutenue.

Le concept : accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l’apprécier.

En savoir plus sur : https://www.dailymotion.com/video/x5mt73t

 

 

 

  Le NORDIC’ Relais

Concept : séance de Marche Nordique basée sur le « Relais »

Publics : différents niveaux sont proposés

 

Comme chaque année, dans le cadre du Printemps de la Marche Nordique, la FFA présente sa nouvelle séance : le NORDIC’Relais.

NORDIC’Relais représente un outil technique supplémentaire pour développer la Marche Nordique. Ses nouveaux contenus de séances s’appuyent sur un symbole fort de l’Athlé, le relais. Le NORDIC’Relais encourage la collaboration des marcheurs, l’esprit d’équipe et l’émulation de groupe à travers 2 variantes : le défi et le maintien d’allure.

La séance permet aux pratiquants de Marche Nordique de développer leurs capacités physiques de façon ludique. Les 13 Coachs Athlé Santé et les 200 Entraîneurs Marche Nordique de notre territoire ligérien sont les moteurs de ce concept. Ils ont la capacité et la formation pour rythmer et encadrer cette séance et sont les garants de la qualité de ce dispositif sur le terrain.

NORDIC’Relais est exclusivement proposé par les Clubs FFA eta été créé pour nos Clubs et nos adhérents.

Vous pouvez vous procurer l’ensemble des outils (musique, tutoriel vidéo et papier) auprès de la Ligue PL pour mettre en place cette séance au sein de votre club !

 

Contact : Laurence DURAND - 02 40 58 66 70 - laurence.durand@lapl.fr